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盐水怎么喝减肥

2018-03-05 13:02:58

1、准备好开水,大概需要六瓶左右,水中倒入两勺盐并拌匀。晚上十点就要入睡,睡前调好闹钟,第二天早上五点五十要起床。早晨起来先喝杯温开水,活动身体。另外再煮壶开水,用来兑盐水。

  2、早上六点,是身体排毒最佳时间,这时要喝第一杯盐水:就是将昨晚的盐水加入早上刚煮好的水,要喝600ML,温热饮用。当然,喝水也有技巧。小口喝水,水流慢易被胃吸取,产生小便。最好要大口喝,吞咽快点,让水尽快到达结肠位置,刺激肠蠕动。

  3、喝盐水减肥期间,要注意饮食。爱吃零食的妹子可以通过刷牙来解决。刷牙时可以刺激牙床及牙齿神经,唾液变多,胃蠕动强,可以控制食欲。也可以用250ml温水加点盐,同样可以清理肠道,排出多余脂肪及废物。

盐水减肥法详细先容

  瑜伽净肠术:清晨,空腹静坐暝想5-10分钟,准备一瓶淡盐水,3升左右。先快速喝2-3杯,做以下五个姿势,每个姿势作六次(左右算一次)。每做完一轮都要快速饮水2-3杯,共做三轮。

  动作一:摩天式直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下。

  动作二:风吹树式直立,双脚并拢,两臂放在身体两侧。吸气时,双手慢慢高举过头部,在头顶合掌,同时提起脚后跟。呼气时,上身从腰部弯曲,倾向右侧。保持几秒,吸气时收正。呼气向左,吸气时收正。

  动作三:腰部旋转式直立,双脚分开,略小于肩宽。吸气,两臂高举过头,双手交叉;转动手腕,掌心向上。呼气,双臂带着上身慢慢弯下,直到身体与地面平行;两眼注视两手。吸气时,双手带动身体尽量转向右方,呼气时将则尽量转向左方。

 动作四:蛇扭转式俯卧地上,手掌着地,平放在胸膛两侧的地板上。吸气,双手撑地抬起身体,直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气,头带动身体转向右侧,呼气时,眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气,头带动身体转向左方,呼气时看着右脚跟。身体条件较好的人,可以试着看自己的背部。

  动作五:腹部按摩功蹲下,两手放在两膝上。弯曲左膝,将膝盖置于地上。吸气时将身体转向右方,呼气把下巴放在肩头上,双眼注视身后。吸气,恢复蹲下的姿势。呼气,弯曲右膝,在另一侧做同样的练习。


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