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瘦肚子怎么做瘦的快

2018-04-13 13:33:56

    吃熟的食物

  很多白领喜欢跟风食用半生不熟的食物,但这样会使习惯熟食的肠胃无法适应,从而导致大量淀粉滞留在你的肠道,产生二氧化碳,让你拥有无法消除的气球肚。

  放松进食

  很多白领因为工作忙碌,常常快速了结一餐,或是一边进食一边兼顾电脑,这很容易使你的肠胃紧张敏感,造成消化不良和胃胀气。引起肠道疾病,所以日常吃饭时应该姿势端正,缓慢进食,不要在进食时做分散注意力的其他事。

  健康饮食

  白领喜欢吃零食,这是大家都知道的,但碳酸饮料和口香糖正是让你变成小腹婆的罪魁祸首!所以放弃那些让你的体内充满气体的零食,选择酸奶等促进肠道活动排毒的零食是不错选择!

  办公室减腹法

  在办公室里走路,喝水,或在通电话时按摩腹部,都是时刻保持平坦小腹的好方法哦!另外,如果在经期到来前你的腰围变粗了,不妨使用含铁、锌、钙的食物来帮助平衡荷尔蒙,从而避免经期腰围粗大。


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