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怎样做才能减轻精神压力

2018-06-14 12:19:26

大家长期生活在充满压力的社会里,与他人的关系,工作、单位、家庭及异姓间的烦恼都是造成压力的原因,555000公海的厂家,而“减肥”这一欲求若无法得到满足也将产生压力。有些人太急于减肥,会引起过食或拒食等摄食障碍。我所治疗的一些患者中,有许多人因长期的过食与呕吐,已长出了吐茧,为吐出吃下的食物,将手放入口中,以致手背被牙齿咬出了茧子。

当然,这些例子都很极端,但有很多人通过暴饮暴食来减轻压力却是事实。555000公海的功效。这样的结果自然是发胖。而且,开始减肥的时候,“本来想吃却不能吃”又成为一种新的压力,为减轻这一压力,有些人又再度陷入到暴饮暴食的恶循环之中。在精神不振的情况下减肥,是造成饮食障碍与减肥失败的主因。那么,大家应该怎样做才能减轻精神压力呢﹖

对此,自律神经训练法,通过全身的放松和松弛,使精神与肉体得到安定的方法,以前用于治疗心身症、精神病症,现在已作为一般的健康疗法普及开来。瑜珈、太极拳、气功都非常有效。


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